高考僅剩21天,！在孩子全力備戰(zhàn)高考的同時(shí)，各位家長(zhǎng)的心情也跟著跌宕起伏,。從身體到心理?yè)?dān)心孩子的各種情況,，但是很多家長(zhǎng)都不知道該如何舒緩自己和孩子的緊張和焦慮,，升學(xué)君為大家可能會(huì)出現(xiàn)的問題提供一些應(yīng)對(duì)辦法:
01考試前學(xué)生最擔(dān)心的是什么？
考生考試前最多的擔(dān)心是“怕考試發(fā)揮失常”。許多學(xué)生在過去大大小小的考試中都偶爾出現(xiàn)過一,、二次考試發(fā)揮失常,，同學(xué)們自然害怕在這關(guān)鍵的一考中又出現(xiàn)失誤。實(shí)際上所謂考試發(fā)揮失常,，它產(chǎn)生的主要原因往往與出題過偏、怪,、難有關(guān),。
因此家長(zhǎng)可以向孩子解釋，高級(jí)別的正規(guī)考試,，出題是比較嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真的,，反而不會(huì)出現(xiàn)有時(shí)在學(xué)校考試出現(xiàn)的怪題,、偏題,，不會(huì)讓你看到題摸不著北。
02學(xué)生有哪些壓力,？
理解孩子有哪些壓力,，你才能真正幫到他。
一般說來(lái)同學(xué)們的壓力來(lái)自兩方面,，一是心理上的,，怕自己考得不好，達(dá)不到父母的期望,；二是身體上的,，長(zhǎng)時(shí)間的緊張作息，超強(qiáng)度的聽課做題,，睡眠不夠,，他的身體自然感覺不舒服、累,、壓抑,。
因此，家長(zhǎng)一方面要按照孩子的實(shí)際情況設(shè)定期望值,，另一方面要多關(guān)心他的身體健康,，保證睡眠，同時(shí)包容他的負(fù)面情緒,。
03家長(zhǎng)不該說什么,？
不要總是問“復(fù)習(xí)的咋樣了？”因?yàn)楹⒆記]法回答你,！事實(shí)上沒有人是“復(fù)習(xí)完了”才去參加考試的,，總會(huì)有點(diǎn)不放心沒把握。而如果他事實(shí)求實(shí)地回答你，沒復(fù)習(xí)好,，這個(gè)信息又會(huì)強(qiáng)化他內(nèi)心的不安,，增加他上考場(chǎng)的壓力。
不要總是跟孩子討論最后的結(jié)果,。有的家長(zhǎng)為了讓孩子抓緊一切時(shí)間學(xué)習(xí),，言語(yǔ)中帶著威脅和恐嚇。
試想一下,，如果我們要從一條湍急的河流上走過一座獨(dú)木橋,，過橋之前不斷地說掉下去會(huì)如何如何，那么過橋的時(shí)候還能走的安穩(wěn)么,！
04為什么越臨近考試,，孩子反而疲沓不想學(xué)？
基本上每個(gè)學(xué)生都反映他們會(huì)在某個(gè)階段有這種感覺：一方面內(nèi)心很焦急,，一方面卻又感到說不出的疲倦以至學(xué)習(xí)沒效率,。
當(dāng)孩子出現(xiàn)這種狀況時(shí)，請(qǐng)家長(zhǎng)首先理解,，這是大腦給出的一個(gè)信號(hào)：孩子需要適當(dāng)休息調(diào)整了,。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)可以想想孩子平時(shí)都喜歡什么活動(dòng)，提醒他休息休息,。
人的大腦與其他器官一樣,，需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，如果外界強(qiáng)制性的給予學(xué)習(xí)任務(wù),，大腦自身的保護(hù)機(jī)制便會(huì)產(chǎn)生所謂“保護(hù)性抑制”,，就是說這時(shí)候的大腦已經(jīng)沒有運(yùn)轉(zhuǎn)的效率了！
05如何面對(duì)自暴自棄的孩子,？
一些基礎(chǔ)差的孩子這個(gè)時(shí)候容易自暴自棄,，“反正我不行，復(fù)習(xí)也沒用”,。“臨陣磨槍,，又快又光！”學(xué)校老師不能這樣教育學(xué)生,，我們做家長(zhǎng)的要這么給孩子打氣,。
06如何回答孩子“如果我考不好怎么辦？”
幾乎每個(gè)孩子都會(huì)問父母,，“如果我考不好怎么辦,？”有的家長(zhǎng)說，無(wú)所謂,，考不好就考不好,！有的家長(zhǎng)說,，考不好就完了，我沒辦法,，到時(shí)候你自己看著辦吧,。這兩種回答都不可取，考試對(duì)孩子,、對(duì)家長(zhǎng)都很重要,，不可能無(wú)所謂，這么回答要么口是心非,，要么是對(duì)孩子早已失去信心,；而強(qiáng)調(diào)考不好的可怕后果，則會(huì)干擾孩子對(duì)學(xué)習(xí)的專注,。
這個(gè)時(shí)候最好認(rèn)真的,、誠(chéng)實(shí)的與孩子共同面對(duì)這個(gè)問題,，承認(rèn)考不好的確是我們不愿接受的,，但無(wú)論怎樣現(xiàn)在都要盡心盡力，“咱們盡力,！”只有這樣,，將來(lái)才不會(huì)后悔、自責(zé),。
07最后階段家長(zhǎng)能為孩子做什么,？
決定學(xué)習(xí)成績(jī)的有三個(gè)方面的條件，學(xué)習(xí)方法,，學(xué)習(xí)習(xí)慣,，學(xué)習(xí)心態(tài)。方法和習(xí)慣,，已經(jīng)不是考前我們能立竿見影的改變的了,。所以這個(gè)時(shí)期，看到孩子或這或那的許多毛病,，不要急于去糾正他,。
你能為孩子做的，是使他在這個(gè)時(shí)期保持一個(gè)穩(wěn)定的學(xué)習(xí)心態(tài),。
具體來(lái)說,，一是照顧好他的飲食、生活起居,，二就是閉上批評(píng)的嘴巴,。也許他吃飯的時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)，也許他在廁所磨嘰了半天,，也許一晚上他去廚房翻了幾次冰箱……,，不管怎樣這段時(shí)期不要吭聲,，這是你對(duì)孩子的體諒，這就是我們能為孩子做的,。
08考試期間吃什么,、穿什么？
吃,、穿在這里也提醒大家注意,，考試期間最好讓孩子吃熟悉的食物、穿舒服的舊衣服,。有的家長(zhǎng)可能想在這幾天幫孩子加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),，雖說營(yíng)養(yǎng)的保證很重要，但那應(yīng)該是半年前,、一年前就注意的,，而不是靠這幾天。
考試期間的飲食最好跟他平時(shí)的飲食一致,，熟悉的食物使人放松,。同樣，熟悉的衣服也會(huì)使孩子更放松,。
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