〓本期導(dǎo)讀〓
◆市政協(xié)副主席、縣委書記曹擁軍主持召開2023年全縣“三夏”工作專題調(diào)度會
★學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平新時代中國特色社會主義思想
★學(xué)思想 強黨性 重實踐 建新功
★深入學(xué)習(xí)貫徹黨的二十大精神
★踔厲奮發(fā) 勇毅前行 團結(jié)奮斗 同心共圓中國夢
★奮進新征程 建功新時代
★新時代濮陽精神：守正創(chuàng)新 厚德自強 吃虧奉獻 勇毅擔(dān)當(dāng)
★一個融合：強力推進濮清一體化融合
★四個強縣：綠色家居強縣 現(xiàn)代農(nóng)業(yè)強縣 商貿(mào)物流強縣 新興產(chǎn)業(yè)強縣
★四個清豐：創(chuàng)新清豐 生態(tài)清豐 孝道清豐 富裕清豐
★一區(qū)兩園：先進制造業(yè)開發(fā)區(qū) 六塔工業(yè)園 馬莊橋柳格現(xiàn)代商貿(mào)物流園
★六有工作法：有臺賬 有安排 有督查 有驗收 有回音 有獎懲
★“五星”支部創(chuàng)建：支部過硬星 產(chǎn)業(yè)興旺星 生態(tài)宜居星 平安法治星 文明幸福星
★創(chuàng)建文明城市 共建文明家園 爭做文明市民 同創(chuàng)美好未來
★學(xué)百年黨史 強擔(dān)當(dāng)使命
★關(guān)愛你我他（她) 溫暖千萬家
〖要聞簡報〗
●市政協(xié)副主席,、縣委書記曹擁軍主持召開2023年全縣“三夏”工作專題調(diào)度會
6月4日下午,，市政協(xié)副主席,、縣委書記曹擁軍主持召開2023年全縣“三夏”工作專題調(diào)度會,。縣領(lǐng)導(dǎo)趙丹,、趙勛強,、王洪勛、王子寧,、董兆宇出席會議,。
曹擁軍指出，糧食安全是“國之大者”“省之要者”,，做好“三夏”工作是一項重要的政治任務(wù),，全縣上下務(wù)必要進一步提高政治站位，切實扛穩(wěn)扛牢糧食安全政治責(zé)任,，躬身入局下沉到鄉(xiāng)村,，引導(dǎo)群眾做到應(yīng)收盡收、應(yīng)收快收,，以實際行動最大限度減少災(zāi)害損失,，維護種糧農(nóng)民切身利益。
曹擁軍強調(diào),，一要全力抓好機收會戰(zhàn),。農(nóng)機部門要加強農(nóng)機調(diào)度，動態(tài)關(guān)注小麥成熟度和天氣狀況,，及時調(diào)整農(nóng)機作業(yè)時間安排,，扎實做好農(nóng)機具調(diào)度檢修、機手培訓(xùn)等工作,，引導(dǎo)機手高效開展跨區(qū)機收作業(yè),，確保成熟一塊、收獲一塊,。同時,，密切關(guān)注種子田收儲情況，確保秋播小麥用種數(shù)量足,、質(zhì)量好,。各鄉(xiāng)（鎮(zhèn)、辦）要做好困難群眾等特殊群體搶收兜底保障工作,，確保不落一個農(nóng)戶,、不漏一塊麥田。
二要全力抓好烘干晾曬,。要全方位發(fā)揮現(xiàn)有烘干設(shè)備作用,，最大限度滿足烘干需要,，保證烘干設(shè)備正常運行。盡可能挖掘利用文化廣場,、學(xué)校操場,、房前屋后、平整房頂,、閑置廠房等各類場所,，動員群眾開展晾曬。要積極爭取,、用足用好省小麥烘干專項資金,，組織國有糧庫、糧食收儲企業(yè),、農(nóng)民專業(yè)合作社等為農(nóng)戶提供糧食烘干服務(wù),，確保小麥質(zhì)量。
三要全力抓好服務(wù)保障,。農(nóng)業(yè)農(nóng)村,、氣象、交通,、糧食,、應(yīng)急管理等部門要履職盡責(zé),、協(xié)同配合,、形成合力，積極做好農(nóng)機調(diào)配,、技術(shù)服務(wù),、農(nóng)資監(jiān)管、秸稈綜合,、氣象預(yù)報預(yù)警,、信息推送、農(nóng)機道路保暢等各項工作,，全力以赴打贏“三夏”攻堅戰(zhàn),。
趙丹要求，一要緊盯目標(biāo)強舉措,，奮力奪取夏糧豐收,。“三夏”工作指揮部要統(tǒng)籌安排各項工作，及時掌握跟蹤麥?zhǔn)者M度,，加強農(nóng)機區(qū)域應(yīng)急調(diào)度,，保障農(nóng)機便捷快速通行；要強化農(nóng)機維修,、停車休息,、飲水就餐等跨區(qū)機手接待服務(wù),，組織技術(shù)人員，進村到田,，蹲點服務(wù),，最大限度提高糧食機收作業(yè)質(zhì)量，做好機收減損,。
二要突出重點抓管理,，有序推進各項工作。相關(guān)部門要指導(dǎo)收購企業(yè)做好騰倉,、庫容,、資金、設(shè)備等方面的準(zhǔn)備,，持續(xù)加強市場監(jiān)管,，嚴查違法行為，保護種糧農(nóng)民利益,。要緊抓夏種夏管,，組織農(nóng)民搶時早播，確保應(yīng)播盡播,。同時,，加強禁燒宣傳引導(dǎo)和隱患排查，嚴格網(wǎng)格化管控,，充分發(fā)揮“藍天衛(wèi)士”作用,，確保火情發(fā)現(xiàn)快,、調(diào)度快,、處置快。
三要夯實責(zé)任嚴督導(dǎo),，狠抓工作落實,。各鄉(xiāng)鎮(zhèn)黨委書記、鄉(xiāng)鎮(zhèn)長,，縣直有關(guān)部門一把手要高度重視,，切實推動各項工作落實落細?？h“三夏”生產(chǎn)工作指揮部,，要加強統(tǒng)籌協(xié)調(diào)，做好各項保障工作,，推動“三夏”生產(chǎn)有序進行,。督查局要強化督導(dǎo)暗訪，從嚴從實查辦責(zé)任落實不到位,、工作開展不深入等問題,，確保各項工作部署和要求落實到位,。
●副縣長王洪勛到縣"三夏"指揮部現(xiàn)場辦公
6月4日，副縣長王洪勛到縣"三夏"指揮部現(xiàn)場辦公,，聽取農(nóng)機調(diào)度,、氣象服務(wù)、交通保通,、秸稈禁燒等專班工作情況匯報,，并就下一步搶收、搶種,、禁燒等工作提出具體要求,。
隨后，王洪勛深入到韓村鎮(zhèn),、大屯鄉(xiāng),、古城鄉(xiāng)田間地頭督導(dǎo)麥?zhǔn)展ぷ鳎蟾鬣l(xiāng)鎮(zhèn)要爭分奪秒,，強化舉措,，加快麥?zhǔn)者M度，確保顆粒歸倉,。
〖綜合新聞〗
●紙房鄉(xiāng)舉辦第三期能力作風(fēng)提升大講堂
6月1日,，紙房鄉(xiāng)第三期能力作風(fēng)提升大講堂在鄉(xiāng)機關(guān)會議室開講，縣委組織部副部長董國勇受邀授課,，鄉(xiāng)全體科級干部,、中層以上干部、35歲以下年輕干部,，各村黨支部書記等共計60余人參加,。
董國勇以“信仰的故事”為主題,，從黨史學(xué)習(xí),、黨性修養(yǎng)、黨員作用發(fā)揮,、先進典型等方面為大家闡述了共產(chǎn)黨員的信仰追求,，整個課堂座無虛席，學(xué)習(xí)氛圍濃厚,，“老師”授課深入淺出,，“學(xué)員”認真聽講、獲益匪淺,。
今年以來,，紙房鄉(xiāng)圍繞干部能力作風(fēng)建設(shè)組織開展大講堂，邀請市縣組織,、紀檢部門領(lǐng)導(dǎo)到鄉(xiāng)授課,，從黨性修養(yǎng),、業(yè)務(wù)知識等方面對機關(guān)干部進行培訓(xùn)，進一步形成相互學(xué)習(xí),、比學(xué)趕超的良好氛圍,，為打造政治過硬、能力突出,、務(wù)實清廉的干部隊伍奠定基礎(chǔ),。
●縣統(tǒng)計局赴山東省泰安市統(tǒng)計局學(xué)習(xí)調(diào)研
為進一步提升我縣統(tǒng)計規(guī)范化建設(shè)水平，夯實統(tǒng)計基層基礎(chǔ),，提高統(tǒng)計數(shù)據(jù)質(zhì)量,，近日，清豐縣統(tǒng)計局聯(lián)合濮陽市統(tǒng)計局,、鄭州市統(tǒng)計局赴山東省泰安市統(tǒng)計局開展企業(yè)電子統(tǒng)計臺賬試點經(jīng)驗學(xué)習(xí)調(diào)研活動,。
座談交流期間，泰安市統(tǒng)計局就推進企業(yè)建立電子統(tǒng)計臺賬的主要做法進行了詳細介紹,，并介紹了局機關(guān)管理工作的先進經(jīng)驗和做法,，雙方還就當(dāng)前統(tǒng)計工作進行了深入探討和交流。
調(diào)研組先后赴滿莊鎮(zhèn)統(tǒng)計站,、泰山鋼材大市場等地進行了實地調(diào)研學(xué)習(xí),。在滿莊鎮(zhèn)了解到，該鎮(zhèn)黨委政府高度重視統(tǒng)計工作,，統(tǒng)計站擁有編制13名,，有獨立的辦公樓，建立了完備的統(tǒng)計臺賬,，統(tǒng)計檔案資料整理規(guī)范,、歸檔及時、保存完整,，各項統(tǒng)計規(guī)章制度健全并全部上墻,，統(tǒng)計規(guī)范化建設(shè)工作成效顯著。在2家企業(yè),，調(diào)研組深入交流學(xué)習(xí)了電子臺賬在企業(yè)的應(yīng)用,，企業(yè)通過將原始記錄、企業(yè)電子統(tǒng)計臺賬與統(tǒng)計報表無縫銜接,，提高了統(tǒng)計數(shù)據(jù)填報效率,，確保了統(tǒng)計源頭數(shù)據(jù)真實準(zhǔn)確。
此次學(xué)習(xí)調(diào)研行程緊湊,、受益匪淺,，對推動我縣企業(yè)電子統(tǒng)計臺賬建設(shè)工作，更好服務(wù)于全縣經(jīng)濟發(fā)展具有極大借鑒啟發(fā)作用,。 下一步,，縣統(tǒng)計局將認真梳理總結(jié),、學(xué)習(xí)借鑒泰安市好的經(jīng)驗做法，將相關(guān)工作落到實處,。
●自然資源部農(nóng)業(yè)農(nóng)村部發(fā)布關(guān)于農(nóng)村亂占耕地建房“八不準(zhǔn)”的通知
各省,、自治區(qū)、直轄市自然資源主管部門,、農(nóng)業(yè)農(nóng)村（農(nóng)牧）廳（局,、委），新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團自然資源局,、農(nóng)業(yè)農(nóng)村局：
近年來,，一些地方農(nóng)村未經(jīng)批準(zhǔn)違法亂占耕地建房問題突出且呈蔓延勢頭，尤其是強占多占,、非法出售等惡意占地建房（包括住宅類,、管理類、工商業(yè)類等各種房屋）行為,，觸碰了耕地保護紅線,，威脅國家糧食安全。習(xí)近平總書記等中央領(lǐng)導(dǎo)同志高度重視,，多次作出重要指示批示,。為貫徹落實中央領(lǐng)導(dǎo)重要指示批示精神，堅決遏制農(nóng)村亂占耕地建房,，現(xiàn)就農(nóng)村建房行為進一步明確“八不準(zhǔn)”,。
一、不準(zhǔn)占用永久基本農(nóng)田建房,。
二,、不準(zhǔn)強占多占耕地建房。
三,、不準(zhǔn)買賣,、流轉(zhuǎn)耕地違法建房。
四,、不準(zhǔn)在承包耕地上違法建房,。
五、不準(zhǔn)巧立名目違法占用耕地建房,。
六、不準(zhǔn)違反“一戶一宅”規(guī)定占用耕地建房,。
七,、不準(zhǔn)非法出售占用耕地建的房屋。
八,、不準(zhǔn)違法審批占用耕地建房,。
各地要深刻認識耕地保護的極端重要性,，向社會廣泛公告、宣傳“八不準(zhǔn)”相關(guān)規(guī)定,。地方各級自然資源,、農(nóng)業(yè)農(nóng)村主管部門要在黨委和政府的領(lǐng)導(dǎo)下，完善土地執(zhí)法監(jiān)管體制機制,，加強與紀檢監(jiān)察,、法院、檢察院和公安機關(guān)的協(xié)作配合,，形成合力,，采取多種措施合力強化日常監(jiān)管，務(wù)必堅決遏制新增農(nóng)村亂占耕地建房行為,。對通知下發(fā)后出現(xiàn)的新增違法違規(guī)行為,，各地要以“零容忍”的態(tài)度依法嚴肅處理，該拆除的要拆除,，該沒收的要沒收,，該復(fù)耕的要限期恢復(fù)耕種條件，該追究責(zé)任的要追究責(zé)任,，做到“早發(fā)現(xiàn),、早制止、嚴查處”,，嚴肅追究監(jiān)管不力,、失職瀆職、不作為,、亂作為問題,，堅決守住耕地保護紅線。
自然資源部 農(nóng)業(yè)農(nóng)村部
〖溫馨提醒〗
●2023年高考舉報電話開通,！
近日,，教育部統(tǒng)一公布了教育部以及各省（區(qū),、市）2023年的高考舉報電話,，歡迎廣大考生、家長及社會各界人士及時舉報反映涉及2023年高考的問題線索,。教育部及各?。▍^(qū)、市）將會同有關(guān)部門根據(jù)舉報線索第一時間核查處理,，堅決維護高考公平公正,。
教育部教育考試院：
舉報電話：010--62790357
開通日期：6月1日
結(jié)束日期：6月10日
河南省：
舉報電話：0371--55610639
開通日期：5月12日
結(jié)束日期：6月10日
●遠離考試舞弊 誠信常駐心中
我省2023年普通高考考試在即，一場考試不僅是對考生學(xué)習(xí)成果的檢驗,，也是一場誠信品格的考驗,，希望廣大考生遵規(guī)守紀、誠信考試,、拒絕舞弊,。
中華人民共和國教育法(2021年修訂)
第七十九條:考生在國家教育考試中有下列行為之一的，由組織考試的教育考試機構(gòu)工作人員在考試現(xiàn)場采取必要措施予以制止并終止其繼續(xù)參加考試;組織考試的教育考試機構(gòu)可以取消其相關(guān)考試資格或者考試成績;情節(jié)嚴重的,，由教育行政部門責(zé)令停止參加相關(guān)國家教育考試一年以上三年以下;構(gòu)成違反治安管理行為的,，由公安機關(guān)依法給予治安管理處罰;構(gòu)成犯罪的，依法追究刑事責(zé)任:
(一)非法獲取考試試題或者答案的;
(二)攜帶或者使用考試作弊器材,、資料的;
(三)抄襲他人答案的;
(四)讓他人代替自己參加考試的;
(五)其他以不正當(dāng)手段獲得考試成績的作弊行為,。
《中華人民共和國刑法修正案(九)《最高人民法院、最高人民檢察院關(guān)于辦理組織考試作弊等,。刑事案件適用法律若干問題的解釋》《國家教育考試違規(guī)處理辦法》等法律法規(guī)也均對替考,、利用現(xiàn)代通訊工具作弊、擾亂考場秩序等行為做出了嚴厲的處罰規(guī)定,。
立身誠為本 處世信為基
誠信考試不僅是對廣大考生的基本要求,，也是考生思想素質(zhì)的重要體現(xiàn)，希望每位考生都能遵守考試紀律,，堅守誠信展現(xiàn)人格風(fēng)采,，沉著考試書寫美好未來。預(yù)祝每位考生考出理想成績!
●事關(guān)高考,，濮陽發(fā)布重要消費警示,！
2023年高考即將來臨，為確保廣大考生考試期間消費安全,，市消費者協(xié)會6月2日向廣大考生和家長發(fā)布高考消費警示：要注意吃住安全,，謹防招生詐騙。
1.酒店預(yù)訂需仔細
離考點較遠的家長和考生,，需要預(yù)訂酒店時,，應(yīng)事先考察酒店內(nèi)部設(shè)施、服務(wù)質(zhì)量,、周邊環(huán)境和交通線路等條件,，盡量選擇住宿條件好、周邊噪音小,、交通便利的酒店入住,，避免考生受到不良環(huán)境因素的影響。交付訂金前,，要注意商家是否明碼標(biāo)價,，對商家承諾的服務(wù)事項進行逐一問詢,，尤其應(yīng)約定清楚考試最后一天的退房時間,，防止商家變相加收服務(wù)費用,。通過網(wǎng)絡(luò)平臺預(yù)訂酒店時，應(yīng)仔細查看商家承諾的服務(wù)條款,，明確雙方權(quán)利,、義務(wù)，確認各項信息無誤后再行下單,，對商家設(shè)置的不公平格式條款要敢于拒絕,。入住時，要與商家明確違約賠償責(zé)任,，及時向商家索要相關(guān)票據(jù),，妥善保管好發(fā)票、聊天記錄截圖等證據(jù)資料,，防止商家因為高考前夕房間緊俏,，坐地漲價和一房兩賣。
2.科學(xué)飲食需注意
在學(xué)校食堂就餐的考生,，盡量按平時飲食習(xí)慣就餐,，不宜過度進補或食譜改變太大，少食油膩和生冷食品,、飲品,；盡量居家用餐，如需外出就餐,，一定要注意做好疫情防護,，選擇環(huán)境整潔、證照齊全,、嚴格消毒的餐飲場所就餐,，盡量避免在路邊食品攤點用餐，不吃涼菜,、鹵菜等,，以免引起腸胃不適，影響考試,；購買預(yù)包裝食品注意查看保質(zhì)期,，不食用三無產(chǎn)品；如確需網(wǎng)絡(luò)訂餐,，應(yīng)注意查看入網(wǎng)餐飲服務(wù)提供者公示的食品經(jīng)營許可證及量化分級信息等,，盡量從距離較近、口碑較好的入網(wǎng)餐飲服務(wù)提供者處訂餐,，收到食品后請檢查包裝是否完好,、食物是否新鮮,。學(xué)生居家就餐時，家長購買食品及原料,，要到規(guī)模較大,、管理規(guī)范、資質(zhì)齊全的商場,、超市或市場采購,，選用新鮮的食品原料，加工制作食品的用具要生熟分開,，避免生熟食品交叉污染,，盡量吃當(dāng)餐加工的食品，剩菜不要隔夜食用,，發(fā)現(xiàn)異常食品,，請立即停止進食。
3.招生詐騙需防范
每年高考期間,，一些不法分子利用考生和家長望子成龍的急切心理,，通過虛構(gòu)與招生部門的密切關(guān)系，甚至假冒招生院校工作人員,，借助熟人做擔(dān)保,，以虛假承諾做誘餌，編造“交錢就能實現(xiàn)低分高錄”的謊言,，實現(xiàn)詐騙目的,。市消協(xié)提醒廣大考生及家長，千萬別因為一時糊涂落入那些早已經(jīng)設(shè)置好的“詐騙陷阱”,。如遭遇詐騙,，請及時撥打110報警。同時,，當(dāng)考生在高考期間合法權(quán)益受到侵害時,，也請及時撥打12315或向消協(xié)投訴。
●高考生請查收,！這些注意事項要了解
時間滴答向前,，2023年高考進入倒計時。同學(xué)們在備考沖刺的同時,，這些注意事項要了解
1.考試文具無需備
和往年一樣,，今年我省高考仍統(tǒng)一配備考試文具，考生所用文具仍由考點提供,，不得自帶,。特別需要提醒的是，考場統(tǒng)一配備的文具,，考試結(jié)束后應(yīng)收好放回原處,，嚴禁帶出考場,。
2.入場時間要牢記
同學(xué)們要提前規(guī)劃好出行路線及所需時間，時間安排留有余量,，確保能提前到達考點,，按時進入考場。需要提醒的是,，外語科目開考前15分鐘,，即6月8日14：45之后,，遲到考生不得進入考場,；其他科目開考15分鐘后，遲到考生不能進入考點,。
3.模擬演練要重視
為幫助考生熟悉考點環(huán)境,、入場流程，各考點將在考前一天進行入場模擬演練（不進考場）,。屆時,，同學(xué)們可穿著高考準(zhǔn)備穿的衣服，接受金屬探測器,、智能安檢門檢查,，熟悉入場要求。
4.“無聲入場”要謹記
我省高考繼續(xù)實行“無聲入場”,，今年除金屬探測器檢查外,，將在考點適當(dāng)位置設(shè)置“智能安檢門”，嚴防手機等考試違禁物品進入考點,，請廣大考生不要攜帶手機或提前交由老師家長妥善保管,。
十年寒窗 百日風(fēng)雨 行遍書山 航終學(xué)海
高考路上，我們一起為你加油!加油,！追光少年,！
●專家解讀：高考來臨如何調(diào)整身心狀態(tài)
一年一度的高考即將來臨。不少家長和考生可能會感到“壓力山大”,?？记坝龅叫睦韷毫Υ螅撊绾尉徑?？一起來聽聽專家的建議,。
姚翔--北京大學(xué)心理與認知科學(xué)學(xué)院副院長、副教授
1.將壓力轉(zhuǎn)化為前進的動力
考前感覺壓力大是一種很正常的現(xiàn)象,。人們常說,，人無壓力輕飄飄，心理學(xué)上也有一種應(yīng)激喚醒理論（Stress arousal theory）,，指出個體的生理喚醒與績效表現(xiàn)呈倒U型曲線關(guān)系,。適度壓力促進機體的生理喚醒,，這個時候人的工作和學(xué)習(xí)效率最高，容易表現(xiàn)出更好的績效,。因此,，建議同學(xué)們在心底里給自己定有一個具體且適度的升學(xué)目標(biāo)，這個目標(biāo)不是老師或家長布置給你的,，而是你定給自己的,，努力實現(xiàn)這個目標(biāo)的過程，會幫助你考出更好的成績,。
2.轉(zhuǎn)移注意法減輕壓力體驗
壓力感知是大腦的主觀感受,。當(dāng)壓力變成一種焦慮體驗時，建議通過轉(zhuǎn)移注意的方法來減輕不良體驗,。焦慮的反義詞是具體,、是活在當(dāng)下。建議同學(xué)們讓自己投入到具體的學(xué)習(xí)和生活中,，規(guī)劃好每一天的復(fù)習(xí)和休息,，讓自己總是有事情做，避免長時間陷入空想,。當(dāng)你在努力做事情的時候,，你的內(nèi)心是充實的，自信心就得到增強,，也就緩解了情緒壓力,。備考的最后階段還要保證充分的飲食、睡眠和運動,。要該吃吃,，該喝喝，該睡睡,，適度運動,。
3.積極的心理暗示給自己打氣
積極的心理暗示是一種自證預(yù)言（self-fulfilling prophecy，即高的自我期待帶來好的工作表現(xiàn)的心理學(xué)現(xiàn)象）的一種典型表現(xiàn),，它能幫助我們更好地調(diào)動內(nèi)心資源攻克自己所遇到難關(guān),，甚至幫助我們在關(guān)鍵性考試中超常發(fā)揮。簡單來說,，就是你認為自己行,，你就一定行。同學(xué)們試著可以對著鏡子里的自己,，說沒有問題,，能搞定，有把握,；而不要說自己不行,，搞不定,，學(xué)不會。每天多做幾次類似的練習(xí),，給自己加油打氣鼓勵,。這里，建議家長也為孩子們做好表率,，用自身處變不驚的行動給同學(xué)們提供角色榜樣,。當(dāng)同學(xué)們看到家長在大考前的鎮(zhèn)定自若，也會有更好的心理狀態(tài),。
4.考場上放平心態(tài)輕松上陣
可能有的同學(xué)和家長會擔(dān)心,，說我考前不緊張，但等上了考場,，遇到不會做的難題,，就容易懵了，這種情況該怎么辦,？首先，遇到這種情況千萬不要慌,。情緒緊張會刺激下丘腦,、腺垂體等器官的腺素分泌增加。研究結(jié)果表明,，緊張所導(dǎo)致的腺素分泌會抑制大腦皮層的活動,，進而影響我們的認知和思考能力，使我們思考的聚焦視野狹窄,，更不容易全面把握問題,。所以，遇到不會做的題目,，建議同學(xué)們首先調(diào)節(jié)情緒,，深呼吸三次，讓自己從情緒波動的狀態(tài)中調(diào)整出來,；然后,，從會做的題入手，慢慢讓自己的思維進入狀態(tài)起來,。等到你的大腦被激活后,，可能前面遇到的難題也迎刃而解了。
最后還想說,，高考很重要,，成績也很重要，但人生的意義并不止于某次考試的成績,。每個人的成長道路有千萬條,，有些人前半段跑的快,，但也有人后半程才發(fā)力。從成長經(jīng)驗看,，應(yīng)對人生大考的過程比大考的結(jié)果更重要,，從容自信地邁過它，你將獲得新的成長,。
韓振蘊--北京中醫(yī)藥大學(xué)主任醫(yī)師,、教授
臨近高考，有的同學(xué)說“緊張到根本睡不著,，驚險的事情在夢里反復(fù)出現(xiàn),，睡了又好像沒有睡”“我一想到考試就忍不住心慌，有時還出汗,、手抖,，甚至有時會腦中一片空白”，“我沒有吃壞東西,，但總想去廁所”……中醫(yī)里有“驚則氣亂,，思則氣結(jié)”，過分的情緒會讓身體功能運轉(zhuǎn)出現(xiàn)壓力,，特別高考正值夏天,，是一年中陽氣最盛之時，驚亂時會導(dǎo)致比如出汗這種津液外泄的情況,，此時身體內(nèi)正氣也會有一定的耗散,，大家可能會覺得疲懶、乏力,，有些同學(xué)形容為“麻了”,，此時可以適當(dāng)做這些改變。
1.飲食調(diào)理
在保證營養(yǎng)的前提下可以選擇自己喜歡的食物,，喜為“心”所屬的情志類型,，養(yǎng)心則可養(yǎng)神，但是注意寒涼,、油膩,、辛辣飲食應(yīng)適量攝入，過食可能出現(xiàn)身體不適,，也可能影響情緒調(diào)節(jié),。可以選擇一些對心情有調(diào)節(jié)作用的食物,，如百合,、蓮子、佛手、合歡花,、玫瑰,、開心果、酸棗仁等或者中藥代茶飲,。
2.生活調(diào)攝
如果正在居家學(xué)習(xí),，注意“起居有節(jié)”，上床和起床的時間要規(guī)律,，如果晚上休息不是很好,，中午可短暫午休半小時左右。當(dāng)心慌,、緊張,、出汗等情況出現(xiàn)時，可以嘗試點按內(nèi)關(guān)穴,，也可以嘗試氣功吐納放松的方式,，簡單的從深呼吸（腹式呼吸）開始，在入睡前,、很難開始學(xué)習(xí)前都是很好的時機,，只是緩緩吸氣（腹部鼓起）再慢慢呼出（小腹貼向脊柱），把精神集中到這一件事上,，短暫與此刻其他的不適,、情緒、思緒脫離,，1分鐘到10幾分鐘均可。此外,，學(xué)習(xí)之余給自己一些運動的時間,，散步、跳繩,、跑步皆可,。運動對于幫助身體正氣運轉(zhuǎn)、恢復(fù)動態(tài)平衡很有幫助,，還可以在網(wǎng)絡(luò)搜索對調(diào)整情緒有幫助的八段錦,，實現(xiàn)“緩節(jié)柔筋而心和調(diào)”。
3.精神調(diào)節(jié)
中醫(yī)有五行學(xué)說,，把中國傳統(tǒng)音調(diào)“宮,、商、角,、徵,、羽”對應(yīng)“脾、肺,、肝,、心,、腎”五臟，一般焦慮的同學(xué)可以選擇播放“角調(diào)”式音樂如《春風(fēng)得意》,、《胡笳十八拍》等來幫助身體調(diào)節(jié)情緒,，也可以選擇其他曲調(diào)舒緩能夠讓你感覺到輕松暢快的樂曲。另外,，憂思焦慮時抒發(fā)情志是很有必要的,，可以通過與信任的親人、師長傾訴心中所想,，或者呼喊,、唱歌等，這些方式均能夠讓自己“暢爽”起來,。
高考是人生中諸多考驗的一環(huán),，每一位堅持到?jīng)_刺階段的同學(xué)都值得被肯定，前路未知自當(dāng)勇往直前,，過往經(jīng)歷卻也是最寶貴的人生財富,，預(yù)祝各位考生考試順利！
●農(nóng)村亂占耕地建房“八不準(zhǔn)”政策解讀
1,、不準(zhǔn)占用永久基本農(nóng)田建房,。《土地管理法》規(guī)定,，國家實行永久基本農(nóng)田保護制度,，永久基本農(nóng)田經(jīng)依法劃定后，任何單位和個人不得擅自占用或者改變用途,，農(nóng)村村民建住宅亦不得占用永久基本農(nóng)田,。為此，通知明確“不準(zhǔn)占用永久基本農(nóng)田建房”,，并將其擺在8類亂占耕地建房情形的首位,，以突出不準(zhǔn)亂占耕地特別是永久基本農(nóng)田建房的總要求。
2,、不準(zhǔn)強占多占耕地建房,。《土地管理法》規(guī)定,，超過批準(zhǔn)的數(shù)量占地建房,，多占的土地以非法占用土地論處。強占耕地建房行為未經(jīng)合法審批,，多占耕地建房行為超出了合法批準(zhǔn)的面積,，均應(yīng)明令禁止。
3、不準(zhǔn)買賣,、流轉(zhuǎn)耕地違法建房,。《土地管理法》規(guī)定,，國家實行用途管制制度,。任何單位和個人不得侵占、買賣或者以其他形式非法轉(zhuǎn)讓土地用于建房等非農(nóng)業(yè)建設(shè),。以買賣,、流轉(zhuǎn)耕地等方式建房，改變了耕地的農(nóng)用地性質(zhì),，應(yīng)明令禁止,。
4、不準(zhǔn)在承包耕地上違法建房,?！锻恋毓芾矸ā贰锻恋爻邪ā芬?guī)定，承包經(jīng)營土地的單位和個人,，有保護和按照承包合同約定的用途合理利用土地的義務(wù),，未經(jīng)依法批準(zhǔn)不得將承包地用于非農(nóng)業(yè)建設(shè)。因此,，《通知》明確不準(zhǔn)在承包耕地上違法建房,。
5、不準(zhǔn)巧立名目違法占用耕地建房,。“鄉(xiāng)村振興”,、“美麗鄉(xiāng)村”、“新農(nóng)村建設(shè)”,、“設(shè)施農(nóng)業(yè)”,、易地扶貧、移民搬遷等涉及非農(nóng)業(yè)建設(shè)的,，均須依法辦理用地審批手續(xù)?！锻ㄖ丰槍@些情況作出禁止性的規(guī)定,，旨在防止再出現(xiàn)以各種名義未經(jīng)批準(zhǔn)占用耕地搞休閑、旅游,、養(yǎng)老等非農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè),。
6、不準(zhǔn)違反“一戶一宅”規(guī)定占用耕地建房,?！锻恋毓芾矸ā芬?guī)定，農(nóng)村村民一戶只能擁有一處宅基地。農(nóng)村村民出賣,、出租,、贈予住宅后，再申請宅基地的,，不予批準(zhǔn),。違反“一戶一宅”規(guī)定占用耕地建房，應(yīng)明令禁止,。
7,、不準(zhǔn)非法出售占用耕地建的房屋。違法占用農(nóng)民集體所有的土地特別是耕地建的房屋屬于違法建筑,，相關(guān)買賣行為不受法律保護,，不能辦理不動產(chǎn)登記。因此,，應(yīng)予以禁止,。
8、不準(zhǔn)違法審批占用耕地建房,。農(nóng)用地轉(zhuǎn)用手續(xù)等用地審批須由有權(quán)機關(guān)依照法定權(quán)限及法定程序作出,。單位或者個人非法批準(zhǔn)占地建房的，批準(zhǔn)文件無效,。
對通知下發(fā)后出現(xiàn)的新增違法違規(guī)行為,，各地要以“零容忍”的態(tài)度依法嚴肅處理，該拆除的要拆除,，該沒收的要沒收,，該復(fù)耕的要限期恢復(fù)耕種條件，該追究責(zé)任的要追究責(zé)任,，做到“早發(fā)現(xiàn),、早制止、嚴查處”,，嚴肅追究監(jiān)管不力,、失職瀆職、不作為,、亂作為問題,，堅決守住耕地保護紅線。
★偉大建黨精神
堅持真理 堅守理想
踐行初心 擔(dān)當(dāng)使命
不怕犧牲 英勇斗爭
對黨忠誠 不負人民
★黨史學(xué)習(xí)教育
學(xué)史明理 學(xué)史增信
學(xué)史崇德 學(xué)史力行
★社會主義核心價值觀
富強 民主 文明 和諧
自由 平等 公正 法治
愛國 敬業(yè) 誠信 友善
編 輯：孟志平
統(tǒng) 籌：王玉江
審 核：任宏進 潘帥謙 程麗娜
中共清豐縣委宣傳部/清豐縣融媒體中心
豫ICP備2021022926號
版權(quán)所有 清豐網(wǎng)