沖浪是以海浪為動(dòng)力的極限運(yùn)動(dòng),，沖浪者在海里有適宜海浪的地方俯臥或坐在沖浪板上等待，當(dāng)合適的海浪逐漸靠近的時(shí)候,，沖浪者調(diào)整板頭方向,，俯臥在沖浪板上順著海浪的方向劃水，給沖浪板足夠的速度使沖浪板保持在海浪的前面,，當(dāng)海浪推動(dòng)沖浪板滑動(dòng)時(shí),，沖浪者站起身體，兩腿前后自然站立,，兩膝微屈,，
用身體重心、肩膀和支撐腿控制沖浪板的走向,。
沖浪(surfing)是波利尼西亞人的一項(xiàng)古老文化,，而夏威夷沖浪文化最遠(yuǎn)可追溯到公元五百年至八百年間，歐洲人最早目擊沖浪是1767年由Dolphin的船員在大溪地所記錄,。
一,、國(guó)際組織：
1、ISA國(guó)際沖浪協(xié)會(huì)
國(guó)際沖浪運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)（InternationalSurfingAssociation,，ISA）的前身是“國(guó)際沖浪聯(lián)合會(huì)”（ISF）,，1964年成立，并開始每?jī)赡杲M織一次世界錦標(biāo)賽,。1964年成立,，成立后當(dāng)年就舉行了世界沖浪錦標(biāo)賽，1980年開始舉行世界青年沖浪錦標(biāo)賽?，F(xiàn)有會(huì)員50個(gè),，總部設(shè)在美國(guó)。國(guó)際沖浪協(xié)會(huì)是一個(gè)非營(yíng)利性組織是國(guó)際奧林匹克委員會(huì),、國(guó)際單項(xiàng)體育聯(lián)合會(huì),、世界反興奮劑機(jī)構(gòu)、世界運(yùn)動(dòng)會(huì)協(xié)會(huì)承認(rèn)的組織,。
2,、WSL世界沖浪聯(lián)盟
WSL是WorldSurfLeague（世界沖浪聯(lián)盟），成立于1976年,，它的前身世界職業(yè)沖浪協(xié)會(huì)ASP,，是世界職業(yè)沖浪領(lǐng)域規(guī)模最大最有影響力的機(jī)構(gòu),，是全球沖浪選手的主管機(jī)構(gòu)，通過舉辦每年超過300場(chǎng)世界沖浪競(jìng)技比賽面向世人展示全球優(yōu)秀的沖浪人才,。
二,、沖浪器材
1、長(zhǎng)板
長(zhǎng)板通常長(zhǎng)度在9呎以上,，板頭為半圓形,，具有長(zhǎng)度長(zhǎng)、浮力大,、排水量大,、穩(wěn)定性高等特點(diǎn)。追浪相對(duì)輕松,，適合長(zhǎng)板愛好者和沖浪初學(xué)者使用,。適合浪高為0.5米-2米左右，浪形舒展且浪速緩慢的浪點(diǎn),。
2,、短板
長(zhǎng)度在6呎7以下可稱為為短板，板頭較尖,，通常寬度20英寸以內(nèi),，厚度2.5英寸以內(nèi)。浮力小,，極其不穩(wěn)定,，但卻有著極佳的靈活性,，適合沖浪高手在浪上練習(xí)或展現(xiàn)各項(xiàng)花式動(dòng)作,。因浮力較小，短板對(duì)沖浪者體能要求更高,，屬于技術(shù)型浪板,。
3、槳板
槳板器材有12英尺6英寸和14英尺,，槳板沖浪是一項(xiàng)源于美國(guó)夏威夷,，20世紀(jì)60年代早期，夏威夷一隊(duì)名為“BeachBoysofWaikiki”（Waikiki海灘男孩）的沖浪愛好者,，站在加長(zhǎng)的沖浪板上為學(xué)習(xí)沖浪的游客們拍照,，因此，“BeachBoySurfing”也是SUP的另一個(gè)別稱,。近年逐漸風(fēng)靡全球的運(yùn)動(dòng),。2009年，槳板運(yùn)動(dòng)被帶入國(guó)內(nèi),，在2009沖浪中國(guó)嘉年華上亮相,，使國(guó)人第一次近距離接觸這一時(shí)尚潮流運(yùn)動(dòng),。目前，在中國(guó)眾多沖浪點(diǎn),，已經(jīng)有很多玩家開始體驗(yàn)這一非常易于平民接觸的運(yùn)動(dòng),。
三、沖浪常識(shí)與基本技術(shù)
1,、認(rèn)識(shí)海浪
海浪（oceanwave）通常指海洋中由風(fēng)產(chǎn)生的波浪,。主要包括風(fēng)浪、涌浪和海洋近岸浪,。在不同的風(fēng)速,、風(fēng)向和地形條件下，海浪的尺寸變化很大,，通常周期為零點(diǎn)幾秒到數(shù)十秒,，波長(zhǎng)為幾十厘米至幾百米，波高為幾厘米至20余米,，在罕見地形下,，波高可達(dá)30米以上。
海浪是海水的波動(dòng)現(xiàn)象,?！盁o風(fēng)不起浪”和“無風(fēng)三尺浪”的說法都沒有錯(cuò)，事實(shí)海上有風(fēng)沒風(fēng)都會(huì)出現(xiàn)波浪,。通常所說的海浪,，是指海洋中由風(fēng)產(chǎn)生的波浪。包括風(fēng)浪,、涌浪和近岸波,。無風(fēng)的海面也會(huì)出現(xiàn)涌浪和近岸波，這大概就是人們所說“無風(fēng)三尺浪”的證據(jù),，但實(shí)際上它們是由別處的風(fēng)引起的海浪傳播來的,。廣義上的海浪，還包括天體引力,、海底地震,、火山爆發(fā)、塌陷滑坡,、大氣壓力變化和海水密度分布不均等外力和內(nèi)力作用下,，形成的海嘯、風(fēng)暴潮和海洋內(nèi)波等,。它們都會(huì)引起海水的巨大波動(dòng),，這是真正意義上海上無風(fēng)三尺浪。
2,、基本技術(shù)
在沖浪板的位置：雙腳靠在沖浪板的后面,，肚臍位于沖浪板中心位置,，依靠大腿和肋骨支撐你，肩部抬高,，上半身挺直,，腰部發(fā)力，眼神注視著高處,，目光不要看著沖浪板前端,，根據(jù)你身材和沖浪板的大小靈活變動(dòng)身體的位置，在沖浪板上找到一個(gè)平衡點(diǎn)是最重要的（太靠前,，板頭會(huì)扎入水中,，太靠后，板頭會(huì)翹起產(chǎn)生較大阻力）,。沖浪的基礎(chǔ)動(dòng)作由：劃水,、起乘這幾個(gè)動(dòng)作組成。
劃水：抬頭,、挺胸,、目視前方，雙手沿著沖浪板兩側(cè)交替劃水,，動(dòng)作類似于游泳中的自由泳動(dòng)作,，手從最前劃到最后，請(qǐng)注意雙手手指要并攏,，劃水時(shí)沿著板的兩邊交替向后劃水,，調(diào)整呼吸節(jié)奏一左一右，不要將手臂打開劃水,，這樣會(huì)大幅度降低劃水效率,。劃水是沖浪最基礎(chǔ)的技巧，應(yīng)當(dāng)把大部分練習(xí)時(shí)間放在這里,，劃水的好壞將決定你能否抓到浪,。
起乘：等到海浪推動(dòng)你和沖浪板有一個(gè)向前的速度時(shí)，說明你成功的追上了浪,，此時(shí)可以開始起身。雙手掌找到你的肋骨,，然后平放于你的肋骨兩側(cè)的沖浪板面上,，撐起你的身體，跳躍到?jīng)_浪板上,，雙腳保持與肩寬一前一后站立,，上半身保持直立，膝蓋微微彎曲,，以吸收一些顛簸,，讓你能夠在沖浪板上站的更加穩(wěn)定,，頭部和目光應(yīng)面向你想要去的方向。
四,、規(guī)則與禮儀
1,、劃水出去前，一定要先觀察浪去,，盡力而為,。如果浪對(duì)你來說太大，就去別的地方或者改天再?zèng)_,；
2,、盡量從浪區(qū)旁邊劃出區(qū)，不要直接穿越浪區(qū),；
3,、初學(xué)者應(yīng)該要離人群遠(yuǎn)一點(diǎn)，觀察浪,，追沒有人下的小一點(diǎn)的浪,；
4、5,、不要當(dāng)自私的人,，一直下浪，大家應(yīng)該輪流下浪,，并且要避免其他人從后方搶浪,；
6、除非情況危急,，你有受傷的可能性,，否則不要丟板；如果你丟板,，你就必須要負(fù)責(zé),，包括板子的損傷或板子可能對(duì)別人造成的傷害；
7,、除非大家提前商量好,，否則一道浪只能一個(gè)人下，如果是三角浪（同時(shí)可以左右跑的浪）,，則可以2個(gè)人往不同方向下浪,。
8、一般來說,，離浪頭最近的人有優(yōu)先下浪權(quán),；
9、如果不小心搶浪，要馬上安全的離開那道浪,；
10,、不要當(dāng)惹人厭的人，如果你搶浪了,，請(qǐng)向別人道歉,。若不認(rèn)識(shí)的新手違反沖浪規(guī)則，請(qǐng)明確和他們說明沖浪規(guī)則,。盡可能和他人分享,，幫助需要幫助的surfers。
11,、無論去哪里沖浪,，請(qǐng)記得隨手帶走你垃圾。
聯(lián)系人：張敏（水上中心）電話:010-67113677
來源：濮陽(yáng)網(wǎng)
中共清豐縣委宣傳部/清豐縣融媒體中心
豫ICP備2021022926號(hào)
版權(quán)所有 清豐網(wǎng)